Light-product is niet altijd een gezondere keuze
Fabel!
Een product mag het label 'light' dragen als er 30 procent minder calorieën, vet of suiker in zit dan in de reguliere variant. Dat klinkt heel mooi, maar in sommige gevallen kan het ook misleidend zijn. Light pindakaas bijvoorbeeld bevat minder vet, maar omdat er wel meer suiker in zit, scheelt dat in de hoeveelheid calorieën nauwelijks. En dan is het product daarmee ook nog eens ongezonder, omdat goede (onverzadigde) vetten uit pinda’s vervangen zijn door ongezond suiker. Ook light chips, light roomijs en light rookworst zijn geen geweldige keuze. Je bespaart er weliswaar wat calorieën mee, maar het blijven ongezonde producten met veel zout, suiker en/of ongezonde vetten. De meeste mensen zullen deze light-varianten bovendien niet net zo lekker vinden als de reguliere producten. Logischer is het dan om je te realiseren dat deze extraatjes traktaties zijn voor af en toe. Je kiest ze daarom niet dagelijks, maar alleen als je jezelf bewust wilt trakteren op iets lekkers. Als je dan een ongezond extraatje kiest, kun je beter kiezen voor iets wat je echt lekker vindt en waar je dan helemaal van kunt genieten. Een ongezond product eten dat ook nog eens niet echt lekker is, heeft geen zin.
Light frisdrank kan dan wél weer een goede keuze zijn als je gewicht wilt verliezen. Natuurlijk zijn water, thee en koffie zonder suiker nog betere keuzes, maar als je nu veel frisdrank drinkt en dat vervangt door light frisdrank, kost dat weinig moeite en je zult het waarschijnlijk snel terugzien in je gewicht. ◀
