Wandeling na het eten is gezond

Driemaal daags na het eten 15 minuten wandelen. Dat lijkt ouderdomsdiabetes te kunnen voorkomen.

Amerikaanse wetenschappers lieten tien zestigplussers met een verhoogd risico op suikerziekte volgens vier verschillende schemas extra lichaamsbeweging doen. Dat gebeurde in een lab, waar ze 48 uur verbleven en hun stofwisseling de hele tijd werd gemeten. De wetenschappers keken vooral naar de bloedsuikerspiegel. Die piekt na een maaltijd flink; na de avondmaaltijd kan de piek tot diep in de nacht doorlopen. Een hoog bloedsuiker is erg ongezond. Een kwartiertje lopen deed het bloedsuiker direct dalen. Door na elke maaltijd even te wandelen, lijkt het mogelijk een verhoogd bloedsuiker te …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?