Vijftien minuten bewegen, drie extra levensjaren

TAIPEI - Dat bewegen gezond is, weet iedereen. Maar hoeveel moet je nu minimaal bewegen om een effect op je gezondheid te zien? De huidige adviezen luiden: 150 minuten per week. Maar minder is ook al goed, ontdekten Taiwanese onderzoekers.

Zij bekeken de gegevens van 400.000 landgenoten die meededen aan een grootschalig gezondheidsonderzoek. De deelnemers werden gemiddeld circa acht jaar gevolgd. Op basis van de dagelijkse hoeveelheid lichaamsbeweging die ze (volgens eigen opgave) kregen, werden ze ingedeeld in 'inactieven', 'laagactieven' en nog drie groepen van oplopende activiteit. De laagactieven klokten slechts een kwartier sportieve lichaamsbeweging per dag, maar bleken toch al een 14 procent lagere kans op overlijden te hebben dan de inactieven. De onderzoekers rekenden uit dat de laagactieven daardoor ongeveer dr …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?