Vergroot uw zegeningen uit

Hoe maak je van een positieve mug een olifant? Overgeneraliseren valt te leren. Depressieve gevoelens kunnen daarmee verminderd worden.

Overgeneralisatie, wat is dat? Het is een manier van denken waarbij je prettige situaties nog positiever ervaart. Maar het kan ook in negatieve zin: dat je negatieve dingen als bedreigender, ernstiger en uitzichtlozer ervaart. Vooral mensen met depressieve gevoelens zijn geneigd tot het overgeneraliseren van negatieve gebeurtenissen. O ja? Noem eens een voorbeeld? De Duitse doelman Robert Enke pleegde in 2009 zelfmoord. Onlangs verscheen een boek over zijn leven, waaruit blijkt dat deze sportman iedere fout die hij maakte, voor zichzelf enorm opblies. Zijn denkfout was dus negatie …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?