Strekken en rekken voor het hardlopen blijkt zinloos

Of je nu rek- en strekoefeningen doet voor het hardlopen of niet, de kans op blessures blijft even groot. |beeld ANP Wetenschap
Of je nu rek- en strekoefeningen doet voor het hardlopen of niet, de kans op blessures blijft even groot. |beeld ANP

NEW YORK - Of je nu rek- en strekoefeningen doet voor het hardlopen of niet, de kans op blessures blijft even groot. Dat blijkt uit onderzoek van Daniel Pereles van de George Washington Universiteit in de Amerikaanse hoofdstad dat vrijdag gepubliceerd werd.

Ook ontdekte Pereles dat mensen die ineens wel gaan stretchen voor het hardlopen, of er juist plotseling mee stoppen, veel meer kans hebben op een blessure. Van de drieduizend onderzochte hardlopers die hun routine hetzelfde hielden, kreeg een op de zes een blessure. Van degenen die hun opwarmroutine veranderden, had bijna een op de vier kans op een blessure. De meest voorkomende blessures onder de hardlopers op amateurniveau, waar het onderzoek zich op richtte, waren gescheurde kruisbanden, verwondingen aan de voeten en enkels en pijnlijke knieën. 'Blijkbaar is hardlopen een zware sport', …
Dit is 39% van het artikel.

Wil je doorlezen?

24 uur nd.nl voor maar € 2,-

Paywall
PDF Print Stuur door

Wil je elke dag onze nieuwsbrief met gratis artikel?