Geen betere prestaties na bijslapen

Bijslapen in het weekeinde na een week te weinig nachtrust herstelt het prestatieniveau niet.

Dit concluderen wetenschappers in het American Journal of Physiology-Endocrinology andMetabolism. Het geldt ook voor het concentratieniveau. De onderzoekers lieten dertig proefpersonen vier nachten acht uur slapen. Daarna werden met enkele toetsen hun prestaties getest. De onderzoekers maakten de proefpersonen toen vijf dagen achtereen tot twee uur eerder wakker, gevolgd door twee dagen met tien uur slaap. Als verwacht verslechterden de prestaties van de deelnemers na vijf nachten slaaptekort. Na het bijslapen waren de prestaties niet verbeterd. Te weinig slaap leidt ook tot een vers …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?