Dik door weinig slaap en onregelmatige uren

BOSTON - Nachtdiensten zijn niet goed voor de lijn. Wie weinig slaapt en dan ook nog op momenten dat dit volgens de eigen biologische klok niet zou moeten, heeft een lagere stofwisseling en een hoger bloedsuiker. Dat schrijven Amerikaanse artsen in een artikel dat gisteren in het internettijdschrift Science Translational Medicine verscheen.

Zij lieten 21 proefpersonen zes weken lang wonen in een ruimte waar dag- en nachtritmes volledig gecontroleerd konden worden. Zij begonnen met een optimaal slaappatroon van tien uur slaap per nacht. Daarna werden ze drie weken lang beperkt tot 5,6 uur slaap per 24 uur, waarbij de slaapperiode overdag viel. Dit komt overeen met het slaappatroon van mensen in ploegendiensten. Die slapen na een nachtdienst meestal ook korter dan normaal. suikerziekte De verlaging van de stofwisseling zou op jaarbasis een gewichtstoename van vier tot vijf kilo opleveren. Daarnaast werden de proefpersonen …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?