Dieet met beweging beter

STANFORD - Het is lastig een dieet te volgen en meer bewegen vraagt een flinke tijdsinvestering. Toch blijkt het eenvoudiger om tegelijkertijd zowel gezonder te gaan eten als meer te gaan bewegen.

Dat melden Amerikaanse onderzoekers in een artikel op de website van het tijdschrift Annals of Behavioral Medicine. Zij verdeelden tweehonderd mensen met een ongezonde levenswijze (overgewicht en te weinig lichaamsbeweging) over vier groepen. De eerste kreeg advies om gezonder te eten en meer te bewegen. Twee andere groepen kregen eerst het advies gezonder te eten, of juist om meer te sporten. Na enkele maanden werd ook de tweede gedragsverandering voorgesteld. De vierde groep diende als controle en kreeg alleen begeleiding in het omgaan met stress. Alle deelnemers kregen bij het begin …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?