Breken met onbewuste eetgewoonten is lastig

Aukje Verhoeven Wetenschap
Aukje Verhoeven | beeld nd
Bekijk dit artikel in de Digitale Editie
Het nieuwe jaar is voor veel mensen aanleiding te breken met ongezonde eetgewoonten. Ze maken het zichzelf niet gemakkelijk, zegt psychologe ­Aukje Verhoeven. Want van een gewoonte ben je je meestal niet bewust. ‘Veel mensen zijn ontevreden over hun eetgedrag, maar weten niet hoe ze dit moeten veranderen.’

Amsterdam

Veel Nederlanders eten ongezond, willen dat graag veranderen, maar slagen er niet in. Hoe komt dat?

‘Doordat je vaak onbewust wat eet. Een goed voorbeeld is chips eten als je televisie kijkt. De eerste keer pak je er zelf een zak chips bij, een bewuste beslissing. Maar als je het elke keer doet, wordt het een onbewuste gewoonte. Dan ga je televisiekijken associëren met chips eten.’

Hoe zorg je ervoor dat dit verandert en je goede voornemens wel waar kunt maken?

‘Door heel goed na te denken wat je doet, wanneer je iets ongezonds eet. Dan weet je waarmee je het associeert. Nog een …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?