Afvallen zonder meteen af te vallen

STANFORD - Een programma om af te vallen waarbij je de eerste acht weken geen grammetje verliest. Dat lijkt niet best, maar volgens Amerikaanse onderzoekers is het juist zeer effectief.

De eerste weken leren de deelnemers aan het programma namelijk hoe ze op gewicht kunnen blijven wanneer ze later gewicht verliezen. Op gewicht blijven is iets heel anders dan gewicht verliezen, vonden de onderzoekers. Daarom ontwikkelden zij een programma van acht weken waarin deelnemers leren hoe ze het beruchte jojo-effect (waarbij mensen na een dieet weer net zo hard aankomen) kunnen vermijden. Pas daarna begonnen ze met een dieetprogramma van twintig weken, gericht op gezond eten en meer bewegen. De onderzoekers vergeleken deelnemers aan dit gecombineerde programma met vrouwen die a …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?