Uitgeslapen achter het stuur

DEN HAAG - Hoe ga je goed uitgerust op pad met de auto? Slaapdeskundige Jan Snel, verbonden aan de Universiteit van Amsterdam, heeft twee belangrijke tips in petto voor vakantiegangers: ga goed voorbereid, zonder stress op vakantie én negeer je bioritme niet.
,,Een goede slaap is domweg nodig, dus moet je ervoor zorgen dat je alles tot in de puntjes hebt geregeld'', zegt Snel. ,,Dat klinkt logisch, maar dat blijkt niet uit de praktijk. Vaak moeten er nog spullen worden ingepakt op het laatste moment. Of moet de precieze route nog worden uitgestippeld.'' Gevolg: tot 's avonds laat liggen woelen in bed, jezelf constant afvragend of alles wel is ingepakt. ,,Dat levert kwalitatief bekeken geen goede nachtrust op.''De oplossing: van te voren lijstjes maken van alles wat nodig is en dat inpakken. Nog belangrijker is eens goed in de spiegel kijken, bij wi …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?