Middagdutje alleen goed voor gezonde slaper

GRONINGEN - Niet alleen in warme landen is een siësta een goede manier om wat slaap in te halen. Ook in landen zoals Nederland zou het goed zijn om regelmatig een middagdutje te doen, om een chronisch slaaptekort weg te werken.
Dat beweren onderzoekers van de Universiteit van Manchester in het wetenschappelijke tijdschrift Neuron. Slaaponderzoekster dr. Marijke Gordijn van de Rijksuniversiteit Groningen ziet een middagdutje ook als prima middel om slaap in te halen. Want Nederlanders gaan door alle elktrische verlichting, de televisie en de computer steeds later naar bed, maar staan wel even vroeg weer op, waardoor ze een chronisch slaaptekort opbouwen. ,,Als mensen moe zijn, kan een 'power nap' - een 'krachtdutje' - heel functioneel zijn'', aldus Gordijn. ,,Je moet dan niet te lang slapen, een halfuurtje bijvoorb …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?