Goed voornemen werkt na gesprek met jezelf

Van goede voornemens aan het begin van het nieuwe jaar komt weinig terecht. Dat verbaast psycholoog Arjan van Dam. |beeld ANP / Koen van Weel Nederland
Van goede voornemens aan het begin van het nieuwe jaar komt weinig terecht. Dat verbaast psycholoog Arjan van Dam. |beeld ANP / Koen van Weel

AMSTERDAM - Van goede voornemens aan het begin van het nieuwe jaar komt weinig terecht. Dat verbaast psycholoog Arjan van Dam.

Het probleem van goede voornemens is, dat ze zijn geformuleerd als prestatiedoelen. Van Dam heeft een eigen psychologenpraktijk en maakte een cursus Maak je voornemens waar die half december werd gepubliceerd in het maandblad Psychologie. Voorbeelden van een goed voornemen als prestatiedoel zijn: Ik wil elke week sporten, of ik wil stoppen met roken, zegt Van Dam. Het is beter dat prestatiedoel om te zetten in een leerdoel. Bij het stoppen met roken kun je je bijvoorbeeld afvragen: kan ik me op een andere manier ontspannen? Waarom rook ik zoveel? Waarom is roken zo prettig? Het probl …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?