Examenstress? Knuffel je hond of loop de trap wat vaker af en op

Nederland
beeld istock
Bekijk dit artikel in de Digitale Editie

Iedereen kan slim leren omgaan met stress, meent psychotherapeut Carien Karsten. Moet je nog een week buffelen voor je eindexamens? Loop dan eens wat vaker de trap op en af.

Utrecht

Stress is een reactie van het lichaam op een psychische gemoedstoestand. ‘Bij stress gaat je hart heel hard kloppen, soms raak je in paniek. Je kunt je licht gaan voelen in je hoofd, opeens een droge mond krijgen of knikkende knieën’, zegt psychotherapeut Carien Karsten.

Driekwart van de Nederlandse scholieren ervaart prestatiedruk en kampt als gevolg daarvan met stressklachten. Karsten schreef een deze maand verschenen boek over stress met de titel: Minder druk. Daarin is een speciaal hoofdstuk gewijd aan eindexamenstress.

Deze vorm van stress is volgens Karsten missc …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?