blogs & bladen: slaaptekort slecht voor gezondheid

De bewijzen dat onvoldoende nachtrust slecht voor je gezondheid is, stapelen zich volgens Elsevier op.

Brits onderzoek wees deze week uit dat een week lang niet langer dan zes uur slapen per etmaal al meer dan zevenhonderd genen ontregelt. Genen die betrokken zijn bij onderhoudstaken in ons lichaam, waaronder onderhoud van het immuunsysteem. Maar er is meer: slaapgebrek richt ook schade aan in de geest. Hersenonderzoek heeft aangetoond dat er na een dag hard werken tijdens de slaap allerlei hersenverbindingen en -circuits als het ware worden gereset, nagekeken en geolied om de volgende dag weer goed te kunnen functioneren. Gebeurt dat niet, dan zouden allerlei cognitieve functies achteru …
Dit is 16% van het artikel.

Wil je doorlezen?

24 uur nd.nl voor maar € 2,-

Paywall
PDF Print Stuur door

Wil je elke dag onze nieuwsbrief met gratis artikel?