Bewegen? Ga planken of dweilen

Planken is een van de beweegoefeningen waarvoor je het huis niet uit hoeft. De Gezondheidsraad raadt aan om 150 minuten per week te bewegen. Nederland
Planken is een van de beweegoefeningen waarvoor je het huis niet uit hoeft. De Gezondheidsraad raadt aan om 150 minuten per week te bewegen. | beeld Youtube
Bekijk dit artikel in de Digitale Editie
​We moeten meer bewegen: volwassenen 150 minuten per week en jongeren iedere dag minstens een uur. Dat hoeft niet per se door buiten hard te lopen. ‘Ook tuinieren of de vloer dweilen voldoet.’

Ede

Af en toe de fiets nemen in plaats van de auto, op kantoordagen wat vaker naar buiten gaan en vooral: niet teveel zitten. Het merendeel van de Nederlanders slaat deze goede adviezen te vaak in de wind. Jongeren hebben het snel te druk (of vinden andere dingen gewoon leuker) en ouderen kampen vaak met lichamelijke problemen.

Toch is het erg belangrijk om in beweging te zijn, zegt de Gezondheidsraad. In opdracht van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport onderzocht de raad of de huidige beweegnorm, die stamt uit 1998, nog wel actueel is. Conclusie: niet alleen op conditionee …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?