Trainen voor een gezonde geest

Leven
beeld istock
Bekijk dit artikel in de Digitale Editie
Wees een beetje milder voor jezelf. Denk liever na over wat je wél kunt veranderen. In twaalf weken tijd minder piekeren, minder zelfverwijten, en meer focus, meer rust en meer energie – wie wil dat nou niet?

‘Mentaal sporten’ noemt Wouter de Jong het. En hij hoopt dat het ooit net zo normaal wordt als gaan hardlopen of fitnessen. Want je moet voor een gezond leven niet alleen je lichaam onderhouden, maar ook je geest. De Jong is ‘veelgevraagd spreker, trainer en consultant’. Samen met journalist Maud Beucker Andreae schreef hij het boek Mindgym. Sportschool voor de geest.

Het is een doeboek mét huiswerk. Mindgym biedt de lezer wat je een ‘seculier veertigdagentijdproject’ zou kunnen noemen. In drie blokken van vier weken leer je hoe je met meer aandacht kunt leven, om je relaties met vrienden en …
Dit is 18% van het artikel.
Paywall
PDF Print Stuur door

Wil je elke dag onze nieuwsbrief met gratis artikel?