Lekker lopen in de tijd van de baas

Zie je ertegen op om de trap op en neer te lopen? Bedenk dan wat je er allemaal voor terugkrijgt, zegt prof. dr. Erik Scherder. Leven
Zie je ertegen op om de trap op en neer te lopen? Bedenk dan wat je er allemaal voor terugkrijgt, zegt prof. dr. Erik Scherder. | beeld istock, nd
Bekijk dit artikel in de Digitale Editie

Creatief blijven tijdens je werk? Beweeg! Als je werkt of studeert, kun je het beste na elke drie kwartier een korte pauze houden waarin je loopt, fietst of op een andere manier ‘matig intensief’ beweegt. Dit maakt je creatiever, gezonder en energieker.

‘Voor het functioneren van je hersenen is het belangrijk je werkdag zo in te delen dat je na ongeveer elke drie kwartier een korte pauze houdt van vijf à tien minuten’, zegt Erik Scherder, hoogleraar klinische neuropsychologie aan de Vrije Universiteit. Hij is schrijver van het boek Laat je hersenen niet zitten – Hoe lichaamsbeweging de hersenen gezond houdt en bekend van zijn optredens in het tv-programma De Wereld Draait Door.

Elke drie kwartier of vaker heb je ‘white spots’, legt Scherder uit. Dat zijn momenten waarop je niet meer weet hoe je verder moet …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?