In het recept voor ontstressen zit spinazie

Neem rustig de tijd om je bord leeg te eten en zorg dat je goede voeding binnenkrijgt. Daarmee ga je stress te lijf. Leven
Neem rustig de tijd om je bord leeg te eten en zorg dat je goede voeding binnenkrijgt. Daarmee ga je stress te lijf. | beeld istock, nd
Bekijk dit artikel in de Digitale Editie
‘De rust van een kerkdienst is een schaars goed geworden in het tijdperk van de smartphone.’ Stress aanpakken? Met gezond eten bereik je meer dan met een psycholoog, denkt Jurgen Spelbos. Hij had een goede functie bij ING, maar kreeg een burn-out. Alles wat hem hielp om die te bezweren, schreef hij op in het boek Minder stress met Stressologie.

Zijn huis staat vol met groene planten, een diffuser verspreidt een natuurlijke lavendelgeur en er is vrijwel altijd muziek te horen. Jurgen Spelbos (56) heeft er zijn schoenen uit, legt zijn smartphone bewust aan de kant en slikt natuurlijke supplementen. Kortom: hij doet wat hij predikt, als oprichter van het Centrum voor Stressologie. ‘Anders voel ik het onmiddellijk. Ik heb me 25 jaar lang druk gemaakt om dingen die er niet toe doen. Nu is het andersom: ik leef veel rustiger en ben automatisch bezig met meer wezenlijke zaken.’

Volgens onderzoeksinstituut TNO is stress beroepsziekte nummer …
PDF Print Stuur door

Elke dag onze nieuwsbrief?