Gezond: blaren voorkomen

Leven
beeld sxc
Bekijk dit artikel in de Digitale Editie

Hoe kun je blaren voorkomen bij het hardlopen?

Je zou zeggen dat een beetje ultrarunner zich niet uit het veld laat slaan door een blaar. Toch vellen de venijnige blaasjes niet alleen stilettodragers en wandelaars, maar ook een hoop mensen die voor hun lol 250 kilometer door een woestijnlandschap hollen.

simpele tape

Een blaar is een beschadiging van de huid door langdurige wrijving van de huid tegen sok, schoen, of zelfs tussen de tenen onderling. Zo ontstaat een vochtophoping tussen opper- en lederhuid, die eruitziet als een blaas.

De Amerikaanse eerstehulparts Grant Lipman begeleidde jarenlang ultrarenners die dagen achtereen afstanden …
Dit is 18% van het artikel.

Meer lezen?

24 uur nd.nl voor maar € 2,-

Of lees via
Paywall
PDF Print Stuur door

Dagelijkse nieuwsbrief