Geen wijntje meer in de overgang

Het is belangrijk om veel groenten te eten tijdens de menopauze, zegt Irene Lelieveld. Leven
Het is belangrijk om veel groenten te eten tijdens de menopauze, zegt Irene Lelieveld. | beeld iStock, nd
Bekijk dit artikel in de Digitale Editie
Ook mannen kunnen in de overgang komen en daar last van hebben, zegt Irene Lelieveld. Overgangsklachten kunnen je leven behoorlijk moeilijk maken. 80 procent van de vrouwen heeft er last van. Maar daar kun je zelf veel aan doen zonder medicijnen. Informatie tot je nemen, je leefwijze onder de loep nemen en goede voeding zijn het geheim, zegt voedingstherapeute Irene Lelieveld (45). ‘Laat de thee, koffie en alcohol staan.’

U schreef onlangs uw negende boek: ‘Wegwijs in de overgang’. Wat moet een vrouw in de overgang weten?

‘Natuurlijk moet je eerst weten wat er in je lichaam gebeurt. Gemiddeld rond haar veertigste komt een vrouw in de overgang. De hormonen progesteron en oestrogeen worden minder. Tijdens de overgang wordt vooral het progesteron minder. Na de laatste menstruatie, ook wel de menopauze genoemd, vermindert vooral het oestrogeen. Die verminderingen van hormonen brengen elk hun eigen klachten mee.’

Wat voor narigheid kan een vrouw ervaren tijdens de overgang?

‘Opvliegers, nachtelijk zweten, een dro …
Dit is 6% van het artikel.

Meer lezen?

24 uur nd.nl voor maar € 2,-

Of lees via
Paywall
PDF Print Stuur door

Dagelijkse nieuwsbrief