*

Gezond: Hoe bestrijd je nachtmerries?

Hoe bestrijd je nachtmerries? In de Talmoed staat: ‘Heb je een kwade droom, vertelt het iemand en die moet zeggen: het zal goed zijn.’ Zo simpel is het nu ook weer niet, maar je je nachtmerrie overdag een paar keer voor de geest halen en er een happy end bij fantaseren, kan het einde van de nachtmerries betekenen. Dat zegt psycholoog en slaap- en nachtmerrieonderzoeker Jaap Lancee van de Universiteit Utrecht. We worden allemaal weleens klam wakker van een bijzonder indringende, extreem negatieve droom. Eén of meer nachtmerries per week komt bij 2 à 3 procent van de mensen voor. Vaak met negatieve gevolgen overdag, zoals concentratiestoornissen en slaapproblemen. In het ergste geval hebben mensen wel vijf boze dromen per nacht en doen ze er van alles aan om niet in slaap te vallen. Tot de achttiende eeuw werd gedacht dat demonen nachtmerries veroorzaakten door op de borst van hun slachtoffer te gaan zitten. Drie eeuwen later weten we nog steeds niet precies waar boze dromen vandaan komen. Alleen als de nachtmerries gepaard gaan met een posttraumatische stressstoornis, is de oorzaak duidelijk. Vaak staan nachtmerries op zichzelf en is ‘het slachtoffer’ kerngezond.

Leven

meer ‘Leven’