Zo houd je je voornemens voor een gezonder eetpatroon wél vol
Achtergrond
Het is februari. En dat betekent dat de meeste goede voornemens van het nieuwe jaar alweer gesneuveld zijn. Gezonder eten staat elk jaar in de top drie van goede voornemens, maar een gezondere leefstijl volhouden, blijkt heel moeilijk. Hierbij drie tips om het wél te laten slagen.
1. Stop met de sterke focus op gewicht. En dat is eigenlijk niet alleen een oproep aan het individu, maar aan de complete samenleving. Geluk is maakbaar en als je maar je best doet dan heb je een slank lijf en ben je gelukkig, zo is de opvatting die leeft. Onzin natuurlijk.
Je gewicht is voorongeveer 50 procent beïnvloedbaar door leefstijl en ook met een minder slank lijf kan je natuurlijk mooi en gelukkig zijn. Stel je doelen dus liever in eetpatroon dan in gewicht. Dus niet ‘ik ga 10 kilo afvallen’, maar bijvoorbeeld ‘ik neem elke dag rond 10.00 uur een portie fruit’.
