Periodiek vasten is gezond. Maar er zijn valkuilen
Het is al een tijd populair en de schare volgelingen van de intermittent fasting-methode groeit nog steeds: een aaneengesloten periode helemaal niets eten blijkt gezond. Als je na het vasten maar geen troep gaat eten, schrijft Hannah Vreugdenhil in Intermittent Fasting doe je zo!
- Reiny de Fijter aangepast 18 januari 2021 15:01
Intermittent Fasting betekent periodiek vasten. Gedurende een langere periode eet je niets; daarna eet je gewoon. Grofweg zijn er twee manieren om het vasten te organiseren: met de 16:8-methode of de 5:2-methode. Bij de eerste eet je 16 uur niet en 8 uur wel; bij de tweede eet je vijf dagen gewoon en 2 dagen alleen 1 maaltijd van 500 calorieën. De periode dat je vast wordt fasting window genoemd, de tijd waarin je eet, heet feeding window. De 16:8-methode is de meest gebruikte omdat deze makkelijker is vol te houden. Bijvoor..
Meld u aan voor onze nieuwsbrief en lees dit artikel gratis
Bij het aanmelden gaat u akkoord met onze privacyverklaring en de algemene voorwaarden .