Viral: Slaap je beter met sokken aan? Dokter Jess Andrade geeft op TikTok het antwoord

De één heeft het echt nodig, de ander ligt alleen al wakker van het idee: slapen met je sokken aan. Maar hoe zit het nou? Ga je er beter van slapen? Of lig je de hele nacht te zweten in je bed?

Dokter Jess Andrade adviseert via TikTok en Instagram over slaapgewoonten, en maakte een TikTok-filmpje als antwoord op deze vraag. ‘We moeten het hebben over mensen die sokken dragen als ze naar bed gaan’, leidt Andrade in. ‘Sokken dragen maakt je voeten warm en daardoor openen je bloedvaten zich en koelt je lichaam af. Een koud lichaam is voor je brein een teken dat je naar bed moet. Dus mensen die sokken dragen vallen over het algemeen sneller in slaap’, concludeert de dokter, terwijl ze zichzelf in de spiegel van de toiletruimte filmt.

Met deze slotsom lijkt de kous af, maar in de reacties zijn veel mensen niet overtuigd. ‘Ik kan niet ademen als ik sokken in bed draag’, reageert iemand. Daar stemmen veel reageerders mee in. ‘Ik kan niet slapen met sokken, het is zo oncomfortabel.’ Dokter Andrade reageert: ‘Dat begrijp ik, soms voelen sokken echt raar.’ ‘Als ik met sokken slaap, zijn ze de dag erna kwijt’, reageert iemand die het met sokken slapen geen goed idee vindt.

In de reacties tekenen zich twee kampen af, er is namelijk ook een flinke groep die altijd met sokken slaapt. ‘Ik slaap al mijn hele leven met sokken aan, zelfs in de zomer.’ Iemand anders geeft twee redenen om met sokken te slapen: ‘Mijn voeten zijn veel te koud als ik het niet doe. En ik vind het vervelend als mijn blote voeten de deken raken.’ En er is altijd baas boven baas. ‘Mijn vader draagt sokken én schoenen in bed.’

Hoe het dus precies zit, blijft onduidelijk. In ieder geval heeft Andrade haar advies niet zomaar verzonnen. Ze haalt een studie uit 2006 uit Physical Behaviour aan, waarin wordt gezegd dat het helpt om je voeten op
te warmen om snel in slaap te komen. Via Instagram deelde Andrade nog drie andere tips om goed te slapen. Zorg ervoor dat je een goed
ritme hebt, creëer een rustige omgeving, en doe elke dag een fysieke activiteit.

Een kijker op TikTok heeft nog een andere slaapgerelateerde vraag: ‘Ik weet dat het vreemd klinkt, maar is het zo dat koffie je slaperig maakt in plaats van wakker?’ Een paar mensen herkennen zich hier wel in. ‘Ik weet bijna zeker dat de cafeïne je een boost geeft, maar dat je daarna instort. Maar ik zou er ook naast kunnen zitten.’ Een definitief antwoord blijft uit.

@doctorjesss

I wear socks to bed so don’t come at me im not weird

♬ presleywalker - PresleyWalker